Продукты красоты и молодости

0
Продукты красоты и молодости

Продукты красоты и молодости

Продукты красоты и молодости. Заботу о внешности следует начинать не у зеркала, а… за столом. Выбирайте продукты, которые поддерживают организм в тонусе.

Ананас — для груди

Продукты красоты и молодости: ананас

Чтобы грудь была красивой и упругой, нужно есть регулярно ананасы. Секрет прост. Этот фрукт способствует естественной выработке коллагена, отвечающего за эластичность тканей. А уникальный пищеварительный фермент бромелайн, который обладает ананас, активно выводит из организма шлаки, не давая мышцам заплывать жирком. Кроме того, ананас довольно эффективно снижает аппетит.

В сыром или консервированном виде 1 — 2 раза в неделю по 4 -5 ломтиков

Творог — для губ и зубов

Продукты красоты и молодости: творог

Прекрасный источник кальция, этот кисломолочный продукт заботится не только о наших костях и зубах. В нем много сбалансированного животного белка, который полностью усваивается организмом. К тому же творог богат метионином — аминокислотой, снижающей уровень холестерина в крови. А еще давно подмечено, что у тех, кто часто ест творог, мягкие и нежные губы.

50 грамм свежего творога каждый день, смешав со сметаной, медом и орехами, или в виде запеканки.

Миндаль — для ногтей

Продукты красоты и молодости: миндаль

Главное богатство миндаля — цинк. Без этого микроэлемента нашим ногтям приходится несладко: они ломаются, расслаиваются, становятся неровными и тусклыми. Полстакана орешков в день в состоянии решить эту проблему.

В сочетании с фруктами, йогуртом, творогом, морковью и медом.

Рыба — для кожи

Продукты красоты и молодости: Рыба

Почаще устраивайте рыбные дни. Белок, которым богата рыба, не дает коже становится дряблой и рыхлой, а жирные кислоты Омега-3 и Омега-6 делают ее упругой, избавляют от прыщей и угрей.

Отварную, запеченную или жареную рыбу 2 — 3 раза в неделю; избегайте соленой и копченой рыбы — от нее пользы немного.

Овсянка — для волос

Продукты красоты и молодости: Овсянка

В овсяных хлопьях содержатся вещества, укрепляющие сосуды кожи головы и волосяные луковицы. Получая вместе с кашей витамины, железо и кальций, наши волосы становятся крепкими и блестящими, перестают ломаться и выпадать.

3 — 5 раз в неделю варить кашу на молоке или запаривать хлопья кипятком.

Грудь колесом

Сохранить и улучшить форму груди помогут продукты с высоким содержанием бора — капуста, фасоль, орехи. А крепкой и упругой ее сделают изюм и свежие морепродукты, в которых много марганца.

Продукты красоты и молодости

Еще больше интересного о красоте и здоровья читайте в разделе Красота и здоровье!

Обертывание в домашних условиях, рецепты

Массаж, правила выполнения

Будьте красивыми

Морс из ягод черной, красной смородины

Комментарии

6 + 7 =